Kaygı Temelli Takıntılar ve Ritüeller

Zihinden atılamayan düşünceler… “Ya bir şey olursa?” hissi… Sürekli kontrol etme, tekrar etme, simetri sağlama ihtiyacı… Bu tür davranışlar ve düşünceler çoğu zaman farkında olunmadan kaygı temelli takıntılar ve ritüeller halini alır. Zamanla bireyin yaşam kalitesini bozar, ilişkileri, işlevselliği ve içsel huzuru ciddi biçimde etkiler.

Takıntılar ve Ritüeller Nasıl Ortaya Çıkar?

• Aklı sürekli meşgul eden, istemsiz gelen düşünceler (obsesyonlar)

• Kaygıyı azaltmak için tekrar edilen davranışlar (kompulsiyonlar)

• Kapının kilidini defalarca kontrol etme

• Aşırı temizlik ya da düzene odaklanma

• Belirli sayılarda tekrar yapma, belirli ritüellerle rahatlama arama

• “Eğer yapmazsam kötü bir şey olur” inancı

• Düşünceler üzerindeki kontrol kaybı hissi

Bu düşünce ve davranış döngüsü, bireyin zamanını, enerjisini ve zihinsel alanını tüketir. Ancak bu durum değiştirilebilir.

Takıntı Değil, Kaygının Kontrol Arayışı

Bu tür takıntı ve ritüellerin temelinde genellikle yüksek kaygı düzeyi, belirsizliğe tahammülsüzlük ve kontrol ihtiyacı bulunur. Bu davranışlar, kişinin anlık rahatlamasını sağlasa da uzun vadede kaygıyı besleyen bir döngüye dönüşür. Bireysel danışmanlık süreci, bu döngüyü anlamayı ve kırmayı mümkün kılar.

Nasıl Destek Sağlıyorum?

İstanbul Avrupa yakasında gerçekleştirdiğim yüz yüze görüşmelerin yanı sıra, Türkiye ve dünyanın her yerinden danışanlara online bireysel danışmanlık desteği sunuyorum. Tüm görüşmeler, gizlilik ve etik ilkeler temelinde yürütülür; danışan güvenliği her zaman önceliklidir.

Danışmanlık Sürecinde Neler Amaçlanır?

• Takıntı ve ritüel döngüsünün anlaşılması

• Kaygı düzeyinin regüle edilmesi

• Kontrol ihtiyacının psikolojik kökenlerinin çalışılması

• Belirsizliğe tahammül kapasitesinin artırılması

• Alternatif düşünme ve davranış stratejilerinin geliştirilmesi

• Kişinin içsel güven duygusunun yeniden inşası

Zihinsel Özgürlük Mümkün

Zihninizi meşgul eden takıntılar sizi tanımlamaz. Bu döngüden çıkmak, daha esnek, huzurlu ve özgür bir iç dünya inşa etmek mümkündür. Bu süreçte size güvenli bir eşlik sunmak için yanınızdayım.

📍 Yüz yüze danışmanlık: İstanbul Avrupa Yakası
🌍 Online danışmanlık: Türkiye ve dünya genelinde
🔐 Gizliliğe ve etik ilkelere dayalı profesyonel süreç
👨‍⚕️ Takıntı döngülerini kırmak ve kaygıyla baş etmek için yanınızdayım