Duygusal Regülasyon Güçlükleri

Duygular, yaşamın yönünü belirleyen en temel pusulalardan biridir. Ancak bazı kişiler için bu pusula zaman zaman şaşabilir. Duyguların yoğunluğu, süresi ya da ifadesi kişinin kontrolünden çıktığında, birey kendini içsel olarak çaresiz, öfkeli, üzgün ya da dalgalı bir ruh hali içinde bulabilir. Bu durum, duygusal regülasyon güçlüğü olarak adlandırılır ve bireyin yaşam kalitesini derinden etkiler.

Duygusal Regülasyon Sorunları Nasıl Kendini Gösterir?

• Duyguların çok yoğun yaşanması ve kolay tetiklenme

• Ani öfke patlamaları, aşırı kaygı ya da ağlama nöbetleri

• Duyguların bastırılması ya da aşırı dışavurumu

• Sakinleşmekte zorlanma, içsel huzursuzluk hali

• Duygular nedeniyle ilişkilerde sürekli çatışma yaşama

• Suçluluk, utanç ve pişmanlık döngüleri

• Ani ruh hali geçişleri ve tepkisel davranışlar

Bu durum yalnızca bireyin içsel dünyasını değil; sosyal ilişkilerini, işlevselliğini ve karar alma süreçlerini de etkileyebilir.

Duygularınızı Bastırmadan Düzenlemeyi Öğrenebilirsiniz

Duygusal regülasyon, bir duyguyu bastırmak ya da yok saymak değil; o duyguyu fark etmek, anlamlandırmak ve yapıcı şekilde yönlendirebilmektir. Bireysel danışmanlık süreci, kişinin duygu dünyasıyla daha sağlıklı bir bağ kurmasına ve kendini regüle edebilme kapasitesini geliştirmesine olanak sağlar.

Nasıl Destek Sağlıyorum?

İstanbul Avrupa yakasında yüz yüze; Türkiye ve dünyanın farklı şehirlerinden danışanlarla ise online bireysel danışmanlık görüşmeleri gerçekleştirmekteyim. Tüm görüşmeler gizlilik ilkesine dayanır. Danışanla kurulan ilişki şefkat, anlayış ve etik çerçevede yürütülür.

Danışmanlık Sürecinde Neler Amaçlanır?

• Duyguların fark edilmesi ve ifade edilebilmesi

• Duygusal tetikleyicilerin tanımlanması

• Sakinleşme ve gevşeme stratejilerinin kazandırılması

• Kendilik farkındalığı ve içsel dayanıklılığın geliştirilmesi

• İlişkilerde daha sağlıklı duygusal sınırlar kurulması

• Duygularla yüzleşme kapasitesinin artırılması

Duygularınız Düşmanınız Değil, Yol Arkadaşınızdır

Duygularınız sizi yönetmek için değil; sizinle iletişim kurmak için vardır. Onları bastırmak değil, anlamak ve birlikte yol almak mümkündür. Duygusal regülasyon güçlükleriyle başa çıkmak için güvenli bir alana ve profesyonel bir eşlikçiye ihtiyaç duyuyorsanız, bu süreçte yanınızda olmaktan memnuniyet duyarım.

📍 Yüz yüze danışmanlık: İstanbul Avrupa Yakası
🌍 Online destek: Türkiye ve dünya genelinde
🔐 Gizliliğe ve etik ilkelere dayalı bireysel danışmanlık süreci
👨‍⚕️ Duygularla barışık bir yaşam için güvenli ve şefkatli bir eşlik