İçsel Eleştirmen ve Kendilik Algısı

Zihnimizde sıkça duyduğumuz o sessiz ama sert ses… Hatalarımızı büyüten, başarılarımızı küçümseyen, "Yeterince iyi değilsin" diyen iç ses… Bu ses, çoğu zaman bizi korumak ister gibi görünse de, aslında özgüvenimizi zedeler, potansiyelimizi kısıtlar. İçsel eleştirmen, bireyin kendine yönelik olumsuz inançlarının, erken yaşantıların ve toplumsal mesajların birikiminden doğar ve kendilik algısını doğrudan etkiler.

İçsel Eleştirmenin Etkileri Nelerdir?

• Sürekli kendini yetersiz, eksik veya başarısız hissetmek

• Aşırı öz disiplin ya da başarısızlık korkusuyla yaşamak

• Hata yapmaktan aşırı kaçınmak

• Başarıları içselleştirememek, “şans eseri oldu” düşüncesi

• Sosyal ilişkilerde kendini değersiz hissetmek

• Yoğun suçluluk, utanç veya kendinden utanma duyguları

• Aşırı öz eleştiri nedeniyle karar vermekte zorlanmak

Bu iç ses, zamanla kişinin yaşamdan aldığı doyumu azaltır ve öz değer duygusunu aşındırır.

İçsel Eleştirmen Susturulmaz, Anlaşılır ve Dönüştürülür

İçsel eleştirmen, bastırılması gereken bir düşman değil; duygusal dünyamızın bir parçasıdır. Onu anlamak, nereden beslendiğini görmek ve dönüştürmek mümkündür. Psikoterapi, bireyin kendine yönelik bu iç sesi fark etmesini, sınırlandırmasını ve daha şefkatli bir iç ses geliştirmesini sağlar.

Nasıl Destek Sağlıyorum?

İstanbul Avrupa yakasında yüz yüze; Türkiye ve dünyanın her yerinden ise online bireysel terapi seansları aracılığıyla danışanlarımla çalışıyorum. Görüşmeler tamamen gizlilik esasına dayanır ve etik kurallar çerçevesinde yürütülür.

Psikoterapi Sürecinde Neler Hedeflenir?

• İçsel eleştirmenin kaynağının keşfedilmesi

• Olumsuz inançların dönüştürülmesi

• Öz şefkatin ve içsel güvenin geliştirilmesi

• Gerçekçi ve destekleyici bir iç ses inşası

• Kendilik değerinin yeniden yapılandırılması

• Duygusal dayanıklılığın artırılması ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesi

Kendinize Daha Anlayışla Yaklaşmayı Öğrenebilirsiniz

Kendinizle ilişkiniz, yaşamla kurduğunuz ilişkinin temelidir. İçsel eleştirmenin yoğun olduğu bir zihinsel dünyada özgüven, yaratıcılık ve huzur gelişemez. Bu sesi dönüştürmek ve daha güçlü bir benlik algısı inşa etmek için bu süreçte size eşlik etmekten mutluluk duyarım.

📍 Yüz yüze görüşmeler: İstanbul Avrupa Yakası
🌍 Online psikoterapi: Türkiye ve dünya genelinde
🔐 Tam gizlilik ve etik ilkelere dayalı bireysel seanslar
👨‍⚕️ Kendilik değerinizi yeniden keşfedeceğiniz güvenli bir alan