Sosyal Fobi ve Diğer Fobiler

Korku duygusu, bizi tehlikelerden koruyan doğal bir mekanizmadır. Ancak bazı durumlarda bu korku, gerçek tehlikeyle orantısız hale gelir ve kişinin yaşamını sınırlandırmaya başlarsa fobi olarak adlandırılır. Sosyal fobi ise başkaları tarafından yargılanma, rezil olma veya küçük düşme korkusuyla sosyal ortamlardan kaçınma eğilimiyle karakterizedir.

Fobi Belirtileri Nelerdir?

• Sosyal ortamlarda yoğun kaygı, utanç ve gerginlik

• Topluluk önünde konuşma ya da tanımadıklarla iletişim kurma korkusu

• Yüz kızarması, terleme, kalp çarpıntısı gibi fiziksel belirtiler

• Fobik nesne veya durumdan kaçınma (yükseklik, uçak, böcek, kan vb.)

• Günlük yaşamın fobiler nedeniyle sınırlanması

• “Benden başka kimse böyle hissetmiyor” düşüncesiyle yalnızlık duygusu

Bu belirtiler kişiye “mantıksız” gelse bile, yaşanan kaygı ve kaçınma davranışları tamamen gerçektir ve kişinin hayat kalitesini ciddi biçimde etkileyebilir.

Fobilerle Yaşamak Zorunda Değilsiniz

Fobiler, genellikle geçmiş deneyimlerle, öğrenilmiş korkularla ve kaçınma davranışlarıyla pekişir. Ancak bilimsel temelli psikoterapi yaklaşımları sayesinde fobilerle başa çıkmak ve bu sınırlayıcı döngüyü kırmak mümkündür. Fobi çalışmaları, sadece semptomu değil, onun altında yatan duygusal süreçleri de ele alır.

Nasıl Destek Sağlıyorum?

İstanbul Avrupa yakasında yürüttüğüm birebir seansların yanı sıra; Türkiye ve dünyanın dört bir yanındaki danışanlara da online görüşmeler ile destek vermekteyim. Seanslar, danışan gizliliğini esas alan etik kurallar çerçevesinde yürütülür.

Psikoterapi Sürecinde Hedeflenenler

• Fobik korkuların kökenine inmek

• Kaçınma davranışlarının yerini sağlıklı baş etme stratejilerine bırakması

• Sosyal becerilerin geliştirilmesi

• Bedensel tepkilerin regüle edilmesi

• Korkulan durumlarla güvenli ve adım adım yüzleşme

• Kendilik gücünün ve öz güvenin yeniden inşası

Korkularınız Sizi Sınırlamasın

Fobiler, yaşam alanınızı daraltan görünmez duvarlar gibi olabilir. Ancak bu duvarlar inşa edildiyse, birlikte yeniden inşa edilebilir. Korkularla baş etmek yalnızca mümkün değil, aynı zamanda dönüştürücüdür. Bu yolculukta size uzmanlıkla eşlik etmek için buradayım.

📍 Yüz yüze seanslar: İstanbul Avrupa Yakası
🌍 Online terapi desteği: Türkiye ve dünya genelinde
🔐 Gizliliğe ve etik kurallara dayalı profesyonel süreç
👨‍⚕️ Fobilerle başa çıkmada bilimsel ve etkili destek